Порассуждаем о насущной проблеме человечества — сохранении здоровья и молодости на всю жизнь. Наблюдая, в каком состоянии ко мне приходят пациенты пожилого возраста, я замечаю некую особенность: возраст — не является обязательным критерием для развития заболевания. Порой, 78-летний человек обладает большим запасом жизненных сил, энергии, чем 50-летний успешный бизнесмен, обременённый тем, что он “тянет” на себе. Гимнастика против старения — работает ли это? давайте разбираться!
Я реалист, и знаю, сохранить молодость и здоровье на всю жизнь невозможно. Мы не бесконечны, как и всё в природе. Круговорот всего — один из главных её принципов. Но я разработал кодекс, соблюдая который, можно поддерживать организм в активном ресурсном состоянии, сделать его устойчивым к любым заболеваниям и предрасположенным к самовосстановлению.
Кодекс здоровья и молодости Данилы Сусака
1. Сон
Первый пункт в этом кодексе — сон. В пожилом возрасте повышается важность сна для здоровья организма. Его длительность — не главный критерий. Можно качественно поспать 4 часа и быть полным сил, а можно не выспаться и за 10 часов. Засыпать в одно и то же время — непросто, а вот просыпаться всегда в одно время — реально. И это не обязательно должны быть подъёмы в 5 утра, можно просыпаться и в 9. Главное в этом — постоянство.
2. Жидкости в организме
Пункт два — движение жидкостей в организме. Это: кровь, лимфа, межклеточная, суставная, спинно-мозговая жидкости. Когда человек проводит много времени в статическом (малоподвижном) положении, жидкости в организме перестают циркулировать нормально, застаиваются в определённых местах. Получается картина: в одном месте густо, в другом месте — пусто. Какое-то время после выполнения самых простых упражнений жидкости циркулируют в правильном режиме, а потом снова тормозятся. Рекомендации: старайтесь шевелить себя, как будто запуская песочные часы. Не оставайтесь надолго без движения, выполняйте простые упражнения, такие как: поднимания рук, наклоны с вытяжением вперёд, массаж черепа, разгибания суставов, освобождение лопаток и ключиц…
Среди упражнений должны быть и такие, которые создают нагрузку на суставы и кости. Костный мозг участвует в выработке эликсира жизни — крови — и нуждается в стимуляции для нормальной работы. Организм, в котором недостаточно крови и она густая, не сможет поддерживать молодость и здоровье. Когда крови становится мало, а жидкости в организме застаиваются, наступает старость и увядание.
3. Нервы
Говорят, все болезни “от нервов”. Я не люблю эту фразу, но тем не менее… Когда мозг “глубоко погружён” в мыслительные процессы или человек испытывает сильные переживания, нагружается нервная система. Кора головного мозга подавляет другие нервные системы, которые управляют, например, давлением, терморегуляцией и т.д. В результате — в нервной системе происходит сбой. Разбалансировка систем организма. Что делать? Выполнять упражнения!
Вдоль позвоночника проходит симпатическая нервная система. Для нормализации её деятельности необходимо выполнять упражнения на растягивание позвоночника. Для парасимпатической нервной системы будут полезны упражнения, задействующие область живота, внутренние органы.
Очень полезны сбросы мозговой активности. Расслабьтесь, устремите взгляд в одну точку, сфокусируйтесь на дыхании. “Позалипайте” подольше.
Подведем итоги — можно ли сохранить здоровье и молодость надолго?
Берегите себя, свой ресурс. Помните, то, в каком состоянии мы будем двигаться дальше по жизни, зависит от дня сегодняшнего. Будет это здоровое и молодое состояние или старое и увядшее — зависит от настоящего.
Поделитесь в комментариях своими результатами от соблюдения кодекса здоровья и молодости.
А если Вы хотите комплексного оздоровления организма и внутренних органов, а также омоложения кожи лица, шеи и волос, тогда я регистрируйтесь прямо сейчас на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ЖЕМЧУЖИНА МОЛОДОСТИ: красота и здоровье без болей и ограничений».
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/zm_ks
Бодрого Вам самочувствия!
