Как повысить внутреннюю энергию?

Если Вам постоянно не хватает жизненной энергии, если Вы просыпаетесь уже с усталостью, если Вы не можете зарядить свою “батарейку”, то эта статья для Вас.В ней я расскажу, как работать с внутренними органами, которые генерируют энергию для организма.

Простые способы быстро поднять жизненный тонус

Многое в жизни современного человека зависит от его энергетического состояния: когда энергии в избытке, мы преуспеваем на работе, эффективно достигаем поставленных целей, находим в себе силы помогать близким, получаем удовольствие от спорта, активной деятельности, общения с родными и друзьями. Напротив, человек со сниженным тонусом с трудом просыпается по утрам, не укладывается в сроки выполнения важных дел, постоянно находится в подавленном настроении и испытывает беспокойство. Такое состояние вредно, ведь оно не только лишает нас радости жизни, но и может спровоцировать появление или развитие соматических заболеваний. Чтобы избежать такого опасного снижения жизненной энергии, необходимо принимать профилактические меры, а при необходимости – обращаться к врачам.

Если вы чувствуете, что ваша энергия “на нуле” и взбодриться никак не получается, воспользуйтесь несколькими простыми рекомендациями. Они помогут быстро прийти в себя и почувствовать прилив сил.

  1. Побудьте на солнце. Если позволяет погода, выйдите на улицу и пройдитесь под лучами солнца – это естественный источник витамина D, который отвечает за наше психоэмоциональное состояние. В осенний период, когда солнечного света не хватает, поможет прием курса витаминов.
  2. Примите контрастный душ. Это приведет организм в тонус и простимулирует нервные окончания. Кроме того, такая процедура полезна для кожи и волос.
  3. Сделайте что-то приятное для себя. Если ваши ресурсы истощены, самое время выйти из вечного круговорота обязанностей и сделать что-то, чего хочется лично вам – даже если это мелочь: теплая ванна, порция любимого блюда или прогулка на свежем воздухе без необходимости куда-то бежать.
  4. Скажите “нет” перфекционизму. Разрешите себе не довести какое-то дело до конца, а сделать его на 90%. Если ваш внутренний критик останется недоволен тем, что получилось, снова не доводите результат до идеала, а сделайте 90% необходимых исправлений и т.д. Такая тактика поможет снять беспокойство и прийти в гармоничное состояние.
  5. Наведите порядок в доме. Хаос вокруг провоцирует тревогу и мешает концентрации. После уборки вам гарантированно станет легче дышать, а мозг сможет лучше принимать решения.
  6. Поспите. Полноценный ночной отдых – это один из лучших способов восстановить силы организма. Обратите внимание на режим дня – отход ко сну раньше 23:00 дает более глубокое восстановление, даже если общая продолжительность сна не так велика. Если от беспокоящих мыслей и переживаний у вас началась бессонница, на помощь придет настой шишек хмеля, можно добавить листики мяты и мелиссы. Выпейте его на ночь небольшими глотками и насладитесь долгожданным покоем.
  7. Если вам, наоборот, нужно взбодриться, выпейте тонизирующий горячий напиток из корня имбиря со стручковой ванилью и корицей. Такой отвар не только поможет прийти в активное состояние, но и повышает общий иммунитет, способствует профилактике простудных заболеваний в холодное время года.
  8. Используйте ароматерапию. Эфирные масла цитрусовых и розмарина обладают отличным бодрящим эффектом. Поставьте флакончик с маслом возле кровати, и вам будет гораздо легче перенести ранний подъем!
  9. Послушайте музыку. Доказано, что классические композиции успокаивают и положительно влияют на нервную систему человека.
  10. Потанцуйте. Активные движения даже в течение 10 минут помогут снять телесные зажимы, расслабиться и ощутить прилив энергии.
  11. Посмейтесь. Смех не только способствует выработке эндорфинов, но и отлично снимает мышечное напряжение. Не зря говорят, что он продлевает жизнь!
  12. Выпрямите спину. Научно доказано, что правильная осанка способствует мышечному расслаблению и повышает мозговую активность. Также важно не находиться долгое время в одном положении – если чувствуете, что ваш тонус падает, встаньте с места и разомнитесь несколько минут.
  13. Сделайте массаж биоактивных точек на теле. По мнению специалистов акупунктуры, подъему энергии способствует ритмичное надавливание на кончики мизинцев (около 40 раз с каждой стороны ногтя).
  14. Потрите уши – это способствует приливу крови к голове и проясняет сознание. Кроме того, считается, что на мочках ушей находится множество биологически активных зон, отвечающих за состояние всех систем организма.
  15. Попробуйте технику “солнечного дыхания”. Зажмите левую ноздрю безымянным пальцем и глубоко дышите правой в течение двух минут.
  16. Еще одно простое упражнение – поместите большой палец левой руки на ноготь среднего, а между ними поместите большой палец правой руки ногтем вниз. Медленно вдохните 20 раз, после чего повторите с другой стороны.

Хорошо помогают повысить уровень энергии упражнения китайской оздоровительной гимнастики цигун. Некоторые из них мы покажем вам прямо сейчас, чтобы вы могли самостоятельно улучшить свое эмоциональное состояние и восполнить запас ресурсов.

Как восстановить жизненные силы и стать бодрым и энергичным

В традиционном китайском цигун принято считать, что генератор энергии для человека — это его почки. С этого органа и начнём. Противопоказаний предстоящее упражнение не имеет.  Разогрейте ладони потиранием друг о друга. Затем положите на область почек. По 4 пальца каждой руки обращены назад, большие пальцы обращены вперёд. Некоторые могут думать, что почки находятся сразу над тазом. Это не так. Они находятся на уровне нижних рёбер. Сделайте небольшой полуприсед. Проведите в таком положении секунд 10-15. Затем снова разотрите ладони и снова положите руки на область почек, передавая тепло. После этого разгладьте поясницу и ягодицы движениями сверху вниз.

Данила Сусак

Следующее упражнение направлено своим воздействием на переднюю часть таза. Упритесь пальцами одной руки в хрящ на соединении тазовых костей (область мочевого пузыря). Другую руку используйте чтобы давить на пальцы сверху. Пальцами можно создавать лёгкие движения в разные стороны, чтобы расшевелить участок, который часто подвержен зажатости.

Данила Сусак

Затем  поставьте ноги шире плеч, слегка согните в коленях. Руки положите на живот. Выполните 6 циклов вдох-выдох. Надувайте живот при вдохе, упираясь им в руки. Не бойтесь, что он обвиснет ещё сильнее — от расслабления он только обретёт форму. На выдохе втягивайте живот.

Данила Сусак

Теперь поговорим о ногах. Между косточкой и ахилловом сухожилием есть ямочка. Начните прогревать эту область растиранием пальцами рук. Выполняйте движения на 10 см выше этой точки. Так Вы затроните ещё одну биологически активную точку. После прогрева обязательно наденьте на ногу носок. Не обязательно шерстяной. Затем не забудьте повторить упражнение на другой ноге и тоже надеть носок.

Данила Сусак

Как часто делать эту штуку? Делайте её каждый день в течение трёх недель.  Напишите в комментариях, почувствовали ли Вы прилив сил и энергии?

Хотите избавиться от усталости, тревоги и эмоционального истощения, восполнить запасы энергии и почувствовать радость жизни? Запишитесь на бесплатный двухдневный онлайн-курс трехкратного чемпиона России и чемпиона мира по оздоровительному цигун Данилы Владимировича Сусака «ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + снижение веса (БЕЗ изнуряющих диет, голодания, клизм и БАДов)».

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС» + получите ПОДАРОК после регистрации!

Под руководством опытного специалиста вы сможете снять напряжение в мышцах, повысить общий тонус организма, а также быстро избавиться от лишнего веса без диет и изнурительных нагрузок. Повысится ваш общий жизненный тонус, вы почувствуете бодрость и готовность к новым свершениям.

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС» + получите ПОДАРОК после регистрации!

Перед прохождением курса необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Информация проверена экспертом
  • Автор и основатель оздоровительного центра «Ksamata»
  • Сертифицированный инструктор оздоровительной гимнастики ЦИГУН международного класса»
  • Методист-разработчик обучающих программ для восстановления и реабилитации организма
  • Общий стаж более 15 лет
Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×