Как почистить печень дома и улучшить работу ЖКТ

Чтобы почистить печень и желудочно-кишечный тракт, нужно использовать упражнения на сжатие. Эти упражнения способствуют прокачиванию жидкости через вены. Обязательно нужно применять упражнения для нижних конечностей, чтобы венозная кровь из них поступала в брюшную полость и распределялась по всему организму. В моём арсенале есть такие упражнения. Приступим к их выполнению, чтобы очистить печень!

3 шага к здоровой печени

Вальяжно расположитесь на диване, чтобы ноги были на одном уровне с тазом. Обхватите свой живот. Начните аккуратно вращать то, что находится в Ваших ладонях в одну, а затем в другую сторону. Эти упражнения мягкие, не имеют противопоказаний к выполнению. Ошибкой будет, если Вы схватите маленький клочёк живота и начнёте его вращать быстро по большой амплитуде. Всё должно быть наоборот — живота в руках много, движения медленные, амплитуда — маленькая. Повторите по 9 вращений в каждую сторону.

Данила Сусак

Следующее упражнение для чистки печени и ЖКТ: сядьте, опираясь на руки сзади туловища. Ноги согните в коленях, угол между бедром и голенью около 90 градусов. Выпрямьте одну ногу на весу, не меняя положения бедра. И противоположным плечём потянитесь к колену этой ноги. Вернитесь в исходное положение. Повторите на другую сторону. Сделайте по 3 повтора на каждую ногу. Уже во время выполнения этого упражнения можно почувствовать, что в животе что-то перестраивается.

Данила Сусак

Следующее упражнение. Лягте на спину, согните ноги, прижмите бёдра к животу. Руками прижимайте голени. Совершайте перекаты вправо-влево с небольшой амплитудой.

Данила Сусак

Опустите согнутые ноги на опору. Возьмите себя за носок одной ноги и потяните за голову, выпрямляя ногу. Вернитесь в исходное положение, повторите другой ногой. Всего выполните по 3 повторения.

Данила Сусак

Теперь сядьте в позу лотоса. Руки за голову. Выполняйте наклоны по диагонали — правым локтем тянитесь к левому колену и наоборот. Выполняйте это упражнение для чистки печени и ЖКТ по з раза в каждую сторону.

Данила Сусак

Теперь выполним похожее упражнение. Сидя в лотосе, опустите руки. Ими можно опираться на поверхность для поддержания равновесия. Совершайте наклоны туловища с вращением вокруг центральной оси. Выполните по 3 вращения по часовой стрелки и 3 вращения против.

Данила Сусак

Заключительное упражнение в комплексе — дыхательное. Сядьте в позу лотоса, руки на колени. Сделайте глубокий вдох, на 80% от максимума. Выдох поделите на 3 части. Постарайтесь в последнем движении животом дожать лёгкие для выдоха всего газа.

Повторите 3 раза.

Оставьте свой отзыв о данном комплексе упражнений для чистки печени и ЖКТ, а я желаю Вам здоровья! До связи!

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Информация проверена экспертом
  • Автор и основатель оздоровительного центра «Ksamata»
  • Сертифицированный инструктор оздоровительной гимнастики ЦИГУН международного класса»
  • Методист-разработчик обучающих программ для восстановления и реабилитации организма
  • Общий стаж более 15 лет
Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
5/5 - (2 голоса)
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×