Я продемонстрирую фрагмент из комплекса упражнений “Танец”, который направлен на избавление от болей в спине. Эти упражнения прекрасно расслабляют и лечат все отделы позвоночника, декомпрессируя его, избавляют от болей в суставах. Давайте начинать!
Переходим к упражнениям от боли в спине
Станьте прямо. Сделайте одной ногой шаг вперёд . Перенесите вес тела на неё. Вторую ногу не отрывайте от пола. Прислоните ладони друг к другу, поднимите руки вперёд-вверх. Взгляд направьте к ладоням.
Продолжаем модифицировать это упражнение, которое поможет избавиться от болей в суставах.. Придайте туловищу вертикальное положение, а заднюю ногу, оторвав пятку от пола, поставьте на носок.
Затем перенесите вес тела на заднюю ногу, а переднюю поставьте на пятку, натянув носок на себя. Руки в положении молящегося опустите до уровня груди. Локти при этом разведены в стороны. Спина прямая, с прогибом в середине.
На этом цикл для одной ноги закончен, но Вам нужно выполнить 2 цикла на одну ногу подряд, а потом такое же количество для другой ноги.
Завершите гимнастику для избавления от боли в суставах дыхательным упражнением. На вдохе поднимите руки вверх через стороны, а на выдохе расслабьтесь и опустите руки перед собой, словно вдавливая невидимый столб в землю.
Не знаю, как у Вас, а у меня от этой гимнастики жар пошёл по спине. Что испытали Вы, напишите в своём комментарии.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса»
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Не болейте! До встречи!
